|
Опубликовано Dmitry Puchkov на YouTube 09.07.2018
Канал YouTube: youtube.com/user/BrinVIDEO
Страница ВКонтакте: vk.com/trenerbrin
Хронометраж:
0:45 – Не надо избавляться от живота
2:37 – Разгрузочные дни после обжорства
3:51 – О разных видах зависимости
8:55 – Что делать, если мы все погрязли в удовольствиях?
17:51 – Многие ли толстые добиваются результатов?
23:56 – Это издевательство над собой или разумный подход?
30:37 – Всему своя мера
34:01 – Чтобы экономика развивалась, производители должны производить
43:06 – Поможет ли книжка?
51:05 – О хейтерах
56:41 – В социальных сетях
Надо не избавляться от чего-то в организме, как лишний вес (от чего мы избавляемся - возвращается обратно), а договориться со своим организмом, со своими предпочтениями, сбалансировать себя.
Мы за последние 100 лет мы не успели эволюционировать под новые продукты питания.
Мы любим комбинацию: жир, сахар, солёное.
У нас есть нейро-дофаминная-система удовольствия. И у каждого человека своё взаимодействие с этой системой.
Нам проще едой получать удовольствие, чем какими-то другими схемами.
Что же делать?
Надо заменить удовольствия...
Страх №2 - выступать на открытую аудиторию, социальное одобрение - удовольствие.
Нейромедиатор Дофамин
Чувство удовлетворения
Дофамин является одним из химических факторов внутреннего подкрепления (ФВП) и служит важной частью «системы вознаграждения» мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия (или удовлетворения), чем влияет на процессы мотивации и обучения. Дофамин естественным образом вырабатывается в больших количествах во время положительного, по субъективному представлению человека, опыта — к примеру, секса, приёма вкусной пищи, приятных телесных ощущений. Нейробиологические эксперименты показали, что даже воспоминания о поощрении могут увеличить уровень дофамина, поэтому данный нейромедиатор используется мозгом для оценки и мотивации, закрепляя важные для выживания и продолжения рода действия.
Переключение внимания
Дофамин играет немаловажную роль в обеспечении когнитивной деятельности. Активация дофаминергической передачи необходима при процессах переключения внимания человека с одного этапа когнитивной деятельности на другой. Таким образом, недостаточность дофаминергической передачи приводит к повышенной инертности больного, которая клинически проявляется замедленностью когнитивных процессов (брадифрения) и персеверациями. Данные нарушения являются наиболее типичными когнитивными симптомами болезней с дофаминергической недостаточностью — например, болезни Паркинсона.
| 